갑자기 귀가 막힌 듯한 느낌을 경험해본 적이 있으실 겁니다. 비행기를 타거나 엘리베이터를 이용할 때, 또는 감기에 걸렸을 때 종종 이러한 증상이 나타나곤 하죠.
이런 상황에서는 당황할 필요 없이 몇 가지 간단한 방법을 시도하면 빠르게 완화할 수 있습니다. 지금부터 귀가 먹먹한 상황을 개선할 수 있는 유용한 방법들을 소개하겠습니다.
하품 하거나 껌 씹기
귀가 먹먹해지는 이유 중 하나는 귀 안쪽의 이관이 막혀서 압력이 잘 조절되지 않기 때문입니다. 이럴 때 하품하거나 껌을 씹으면 이관이 열리면서 압력이 조절되어 귀가 뚫리는 듯한 느낌을 받을 수 있습니다.
효과적인 방법
- 일부러 하품을 해보려고 한다.
- 껌이나 사탕을 물어보며 턱을 흔든다.
- 턱을 크게 벌리고 다시 닫는 동작을 계속한다.
이 방식은 항공기의 이륙과 착륙 과정에서도 크게 도움이 됩니다.
코 막고 입을 다문 상태에서 숨 불어넣기 (발살바법)
발살바법은 귀의 압력을 조절하는 데 일반적으로 사용되는 기법입니다. 그러나 힘을 너무 세게 주게 되면 귀에 부담이 생길 수 있으니 조심하는 것이 중요합니다.
- 코를 막고 입을 닫는다.
- 코로 공기를 천천히 불어넣듯이 힘을 가한다.
- 귀에서 ‘뻥’ 소리가 나면 그건 성공의 신호입니다!
이 방법은 빠른 효과를 가져올 수 있지만, 귀에 통증이 생기면 즉시 중단해야 합니다.
삼키는 행동 해보기
물을 섭취하거나 침을 삼키는 것만으로도 귀의 압력을 조절할 수 있습니다.
간단한 해결법
- 천천히 여러 번 침을 삼킨다.
- 물을 한 모금씩 들이킨다.
- 빨대를 사용하면 음료를 마시는 데 더 유리할 수 있다.
이 방식은 일상에서도 쉽게 시도할 수 있습니다.
따뜻한 수건으로 귀 덮기
감기나 알레르스로 귀가 답답하다면, 따뜻한 수건을 사용해서 혈액순환을 촉진하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
- 수건을 따뜻한 물에 적신 후, 가볍게 물기를 제거한다.
- 귀 주위에 수건을 올려놓고 5에서 10분 정도 놔둡니다.
- 이 단계를 2~3번 되풀이한다.
이 방법은 특히 감기나 코가 막힐 때 귀가 막힐 때 도움이 됩니다.
귀 마사지
귀 주변을 부드럽게 마사지하면 이관이 열려 귀가 뚫리는 효과를 볼 수 있습니다.
효과적인 마사지 기법
- 귓볼을 손가락으로 살짝 잡아당긴다.
- 귀 주위를 원형으로 부드럽게 문질러 준다.
- 턱 관절 위치를 부드럽게 압박해 준다.
이 방법은 바로 효과를 볼 수는 없지만, 지속적으로 실천하면 유익할 수 있습니다.
감기로 인한 귀의 압박감은 어떻게 해결할까
감기에 걸리면 코가 막히고 귀에서 압박감을 느낄 수 있습니다. 이럴 때는 우선 코를 시원하게 뚫어주는 것이 중요합니다.
해결 방법
- 뜨거운 수증기를 흡입한다.
- 코 세척을 위해 생리식염수를 사용한다.
- 따뜻한 차를 마시며 체온을 유지하는 것이 좋다.
코가 뚫리게 되면 귀의 압력도 자연스럽게 조절됩니다.
귀지가 발생 원인이면?
귀에 귀지가 쌓여 불편한 느낌이 든다면, 무리하게 면봉을 사용해 제거하려 하지 말고 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.
귀를 안전하게 청소하는 방법
- 귀 세정제를 이용하여 부드럽게 귀지를 분해합니다.
- 따뜻한 물로 귀를 세척한다.
- 면봉을 너무 깊게 삽입하지 않도록 주의한다.
귀지가 많이 쌓였거나 이 방법으로 문제가 해결되지 않는다면 이비인후과에 가는 것이 좋습니다.
병원에 가야 하는 시점
대부분의 귀 먹먹함은 앞서 언급한 방법들로 개선할 수 있지만, 다음과 같은 상황에서는 병원에 가는 것이 더 바람직합니다.
- 귀 먹먹함이 며칠 이상 계속될 때
- 청력이 갑자기 줄어들었을 때
- 귀에 통증이 있거나 이명이 함께 느껴질 때
- 감염이 의심될 때
비행기에서 내려온 뒤 귀가 계속 막힌 듯한 느낌이 든다면 중이염이나 이관 장애가 있을 수 있으니 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
갑자기 귀가 먹먹해졌다고 놀랄 필요 없어요!
귀가 갑자기 답답하게 느껴질 수 있지만, 이는 대개 쉽게 해결할 수 있는 문제입니다. 위에서 설명한 방법들 중 자신에게 적합한 것을 시도해 보시길 권합니다. 만약 증상이 계속되거나 통증이 있을 경우에는 병원에 가는 것이 가장 바람직한 선택입니다.